亚麻籽油的功效与作用通常是增加营养、调节血脂、缓解便秘、改善皮肤、抗氧化。
1.增加营养：亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，主要是α-亚麻酸，这是一种必需脂肪酸，对人体健康至关重要，但人体无法自行合成，必须通过食物摄取。
2.调节血脂：Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的不良胆固醇和甘油三酯水平，同时提高有益胆固醇的水平，有助于预防心血管疾病。
3.缓解便秘：亚麻籽油软滑的特性可帮助缓解肠道干燥，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
4.改善皮肤：Omega-3脂肪酸对于维持皮肤的健康和水分平衡有重要作用，可以帮助改善皮肤干燥、瘙痒等问题。
5.抗氧化：亚麻籽油含有抗氧化成分，如维生素E，能够帮助抵抗自由基的伤害，延缓细胞老化。
建议在日常饮食中适量添加亚麻籽油，以获得其健康益处。如果身体不适，需要及时去医院治疗。