红外线对人体的好处通常包括促进血液循环、缓解疼痛、加速新陈代谢、抗炎作用、放松肌肉等好处，坏处一般包括皮肤损伤、眼睛伤害、热射病、免疫系统影响以及环境影响等坏处，需要到正规的医院检查诊断。
一、好处：
1、促进血液循环：红外线能够穿透皮肤深层，使血管扩张，促进血液循环，有助于缓解肌肉疼痛和关节炎。
2、缓解疼痛：红外线的热效应可以减轻肌肉和关节的疼痛，对于慢性疼痛、肌肉拉伤等有一定的缓解作用。
3、加速新陈代谢：红外线能够提高细胞的温度，加速新陈代谢，有助于身体废物的排出。
4、抗炎作用：红外线的热效应可以减少炎症，对于一些炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。
5、放松肌肉：红外线的热疗可以放松紧张的肌肉，有助于改善睡眠质量，减轻压力。
二、坏处：
1、皮肤损伤：长时间或高强度暴露于红外线可能导致皮肤过热，引起烧伤或皮肤损伤。
2、眼睛伤害：红外线对眼睛有潜在的伤害，长期暴露可能导致视网膜损伤或白内障。
3、热射病：在高温环境中长时间暴露于红外线可能导致热射病，表现为体温调节失常、脱水、中暑等症状。
4、免疫系统影响：过度的红外线暴露可能影响免疫系统的正常功能，导致身体抵抗力下降。
5、环境影响：工业或通信中使用的红外线设备可能对周围环境产生电磁干扰，对人体健康造成潜在风险。
在使用红外线设备时，应遵循安全指南，避免长时间或高强度暴露，特别是在高温环境中。对于医疗用途的红外线治疗，应在专业医生的指导下进行。