猕猴桃是一种营养丰富的水果，它有许多健康功效和作用。
首先，猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的伤害，增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病。
其次，猕猴桃还含有丰富的纤维素。纤维素有助于消化系统的正常运作，促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
此外，猕猴桃还含有多种矿物质，如钾、镁和铜。这些矿物质对于维持身体的正常功能至关重要，如维持心脏的正常节律、骨骼的健康和免疫系统的功能。
猕猴桃还含有抗氧化剂和多种植物化合物，如类黄酮。这些化合物具有抗炎和抗癌的作用，可以帮助预防慢性疾病，如心脏病和癌症。
最后，猕猴桃还具有美容功效。它含有胶原蛋白，可以促进皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹和细纹的出现。
总而言之，猕猴桃具有很多健康功效和作用，包括增强免疫系统、促进消化、维持心脏健康、抗炎抗癌、提供美容效果等。每天食用适量的猕猴桃可以帮助我们保持健康和美丽。