后腰凉疼，可能是由于腰部受凉、肌肉劳损、腰椎管狭窄症、甲状腺功能减退、腰椎间盘突出症等原因引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的改善或治疗措施。具体分析如下：
1、腰部受凉：腰部肌肉内的血管在受凉后明显收缩，导致肌肉缺血、缺氧，引发疼痛。可以用暖水袋进行热敷，准备40度左右的热水，将装好热水的热水袋放入需要热敷的部位，每次热敷时间一般为20-30分钟，每天3-4次。能够改善血液循环，促进炎症的代谢，能够缓解疼痛症状。
2、肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等，会导致腰部肌肉劳损，引发后腰凉疼。停止剧烈运动和过度使用相关肌肉，给肌肉充分的休息时间。同时可进行超声波治疗，利用超声波技术，将机械能转化为热能，促进血液循环、缓解疼痛和恢复肌肉功能。
3、腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄会导致腰椎骨出现狭窄、血液流通缓慢、缺血、缺氧的情况，使患者身体出现腰酸、腰痛的症状。可在医生指导下使用壮骨关节胶囊、腰痛宁胶囊、跌打七厘片等药物，能起到活血化瘀、祛风除湿、通络的作用。
4、甲状腺功能减退：当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，导致身体的能量代谢降低，身体容易感到寒冷，包括后腰部。此外还可能影响骨骼的健康，导致骨质疏松和骨密度降低。这会增加骨折的风险，并可能导致后腰疼痛。患者可遵医嘱使用甲状腺片、益康胶囊和左甲状腺素钠片等药物进行治疗。同时适当增加碘的摄入，如紫菜、鱼虾、海参等海产品。
5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出后与神经根之间形成炎症病灶，炎性水肿形成后，干扰周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织，导致这些软组织紧张，进一步引起刺激和紧张。这些软组织紧张之后，穿行于其中的小血管也会受到刺激，导致血液循环减慢，从而引发腰部发凉的症状。可以进行按摩缓解疼痛，将手搓热，找到两侧腰肌并用适当的力气按摩患者的双侧腰肌，每天进行1-2次按摩，按揉的力度应适中，每次持续15-20分钟。
此外，也可能是糖尿病导致。日常生活中，建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时定期体检，及早发现和治疗疾病。