如果10岁的小孩吃了生的三文鱼，若未出现任何不适症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，可能没有太大的问题，无需担心，但如果出现上述不适症状，可采取保持水分和电解质平衡、给予易消化的食物、避免食用未煮熟的食物、注意休息和保持良好的卫生、及时就医等措施，以此改善不适症状。
1、保持水分和电解质平衡：呕吐和腹泻会导致脱水，因此需要确保小孩补充足够的水分和电解质。需要给小孩多喝水，以保持水分和电解质的平衡。
2、给予易消化的食物：在恢复期间，给小孩提供易消化的食物，如米粥、面条、面包、煮蔬菜等。避免给小孩吃油腻、刺激性的食物，以减轻胃肠的负担。
3、避免食用未煮熟的食物：确保给小孩食用煮熟的、烹饪完全的食物，避免食用未经过烹饪的生鱼或半生食品，以避免食物中存在的细菌或寄生虫的感染。
4、注意休息和保持良好的卫生：小孩需要充分休息，同时要保持良好的卫生习惯，在饭前饭后洗手，并避免与他人分享餐具等。
5、及时就医：如果小孩的症状持续严重或无法缓解，建议及时就医，寻求医生的指导和治疗。医生根据情况进行综合评估，必要时可遵医嘱采用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、西替利嗪片、蒙脱石散等药物进行治疗。
总之，三文鱼含有大量的蛋白质、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，具有增强体质、保护心血管等功效。小孩若年龄已满5岁及以上，可以适量吃些生的三文鱼，可以为机体提供丰富营养，有利于促进生长发育。但考虑到小孩的年龄和肠胃消化能力，三文鱼建议煮熟或煎熟后食用更为安全。如果食用后无消化道的不适反应，通常不用太过担心。