乌梅可以起到补血养颜、润肠通便、止咳化痰、消食化滞、清热解毒等功效与作用，需要在医生的指导下服用，如果有异常的情况也可以到医院检查。
1、补血养颜：乌梅含有丰富的铁元素和维生素C，可以促进血液循环和血红蛋白的合成，有助于补血养颜，改善面色暗淡。
2、润肠通便：乌梅富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
3、止咳化痰：乌梅具有润肺化痰的作用，可以缓解咳嗽和咳痰症状，尤其适用于慢性咳嗽和痰多的情况。
4、消食化滞：乌梅具有促进消化液分泌和增加胃肠蠕动的作用，可以帮助消化不良、食欲不振和胃脘胀满等问题。
5、清热解毒：乌梅具有一定的抗菌和抗炎作用，可以清热解毒，适用于口腔溃疡、牙龈炎和喉咙痛等炎症问题。
乌梅虽然有多种功效，但不适合所有人，特别是孕妇和有特定疾病的人群，如果有过敏的人群，也要避免服用，避免对身体健康造成影响。