氢醌乳膏确实可以帮助祛斑。它的主要成分氢醌通过抑制黑色素细胞的活性，减缓黑色素的生成，从而达到淡化色斑的效果。临床上，氢醌乳膏常用于治疗黄褐斑、雀斑以及炎症后色素沉着等问题。
氢醌乳膏主要是通过干扰黑色素的代谢过程来发挥作用。这种抑制黑色素生成的机制，能够使皮肤逐渐变得更均匀，色斑慢慢减轻。不过，使用氢醌乳膏时需要注意，可能会引起皮肤刺激，例如烧灼感、红肿等反应。因此，使用前最好先在小面积皮肤上试用，确认无严重不适后再大面积使用。治疗期间一定要注意防晒，以防加重色素沉着。
氢醌乳膏是药品，在使用时一定要遵医嘱。常见的氢醌乳膏有2%-4%的浓度，具体用法和用量需要根据医生的建议来确定。如果使用两个月后仍未见效果，应该停止使用并咨询医生，是否需要更换治疗方案或继续使用。
氢醌乳膏确实能祛斑，但其使用需要谨慎，最好在医生指导下进行。