维生素d有维护骨骼健康、支持免疫系统、调节心血管功能、保护肌肉功能、促进钙吸收等功能与作用，如有不适症状，建议及时就医，在医生的建议下进行治疗。
1、维护骨骼健康：维生素D是维持骨骼和牙齿健康的关键营养素，有助于身体吸收钙和磷，从而促进骨骼的正常发育和强度。
2、支持免疫系统：维生素D对免疫系统的正常功能至关重要，可以帮助身体抵抗各种病毒和细菌的入侵，从而增强免疫力。
3、调节心血管功能：维生素D对心血管系统的健康也起着重要作用，有助于维持正常的血压和心脏功能。
4、保护肌肉功能：维生素D对于肌肉的功能和力量也有一定的保护作用，可以减少肌肉疼痛和疲劳，提高身体的运动能力。
5、促进钙吸收：维生素D有助于身体吸收钙质，这对于骨骼的健康和整体的钙平衡至关重要。
在日常生活中，确保充足的维生素D摄入，通过均衡饮食和适当的阳光暴露，同时保持良好的作息习惯和充足的休息，对于发挥维生素D的上述功效和维护整体健康至关重要。