普洱茶中含有一定量的膳食纤维，日常可以适当饮用。
普洱茶是一种发酵茶，饮用方法简单，营养价值丰富，其中含有膳食纤维、茶多酚、氨基酸以及多种维生素，可以在一定程度上给身体补充所需的营养成分。普洱茶中所含的膳食纤维能够润肠通便，便秘患者可以适量饮用。
但普洱茶含有茶碱和咖啡因，如果长期过量饮用，可能会刺激胃肠黏膜和中枢神经系统，还会出现头晕、腹泻、睡眠质量下降等症状。因此，需注意适量饮用，不能空腹饮用。并且孕妇、失眠多梦人群以及月经期女性，不建议饮用普洱茶。尽量避免睡前饮用、与药物同时服用，尽量不要饮用浓茶，避免身体出现不适。
需要注意的是，虽然普洱茶对身体有很多好处，但在饮用时要注意适量，如果过量饮用后出现身体不适，建议立刻前往医院就医。