断奶疼的受不了，多是由于断奶期间导致乳汁淤积出现的乳房胀痛现象，可通过热敷、挤出乳汁、饮食调整、药物治疗的方式改善症状。具体介绍如下：
1、热敷：可用热毛巾对乳房处进行热敷，有助于缓解疼痛症状。
2、挤出乳汁：如果乳房胀痛比较严重，可以适当的挤出一部分乳汁，以减轻不适症状。需要注意不要全部将乳汁挤出，否则会促进乳汁的分泌。
3、饮食调整：平时要多注意饮食结构调整，减少汤汁类食物以及含有蛋白质、维生素丰富的食物摄入，以此减少乳汁的分泌。
4、药物治疗：可在医生指导下采用中药炒麦芽，用90~120克加水煎服。还可以在医生指导下采用维生素B6片、己烯雌酚片等药物，起到回奶的作用。
除上述方法外，还可寻求专业催奶师的帮助。注意回奶期间不要挤压乳房，胸罩要宽松，如果胀疼明显，也可以适当服用一些止痛药物改善。若乳房疼痛持续，也需要警惕是否发生了乳腺炎，必要时到医院进行排查。