桂圆干能够帮助补血养颜、健脾益胃、安神助眠、补肾益胃、缓解痛经等。需要到医院检查，明确自身情况。
1、补血养颜：桂圆干富含铁、维生素C等营养物质，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量，提高血液质量，从而起到补血养颜的作用，改善肤色，增加皮肤的光泽。
2、健脾益胃：桂圆干具有温补脾胃的作用，可以增加胃肠蠕动，促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题。
3、安神助眠：桂圆干中含有一种特殊的香气成分，具有镇静、安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统问题，帮助睡眠质量的改善。
4、补肾益气：桂圆干被认为具有补益肾气的作用，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状，增强体力和抵抗力。
5、缓解痛经：桂圆干被广泛应用于中医中治疗痛经，其活血化瘀的功效可以缓解经期疼痛和经血不畅的问题。
桂圆吃过多可能会引起上火，容易伴随流鼻涕，因此需要适量吃。