降糖并没有最快最有效的方法，可以通过合理饮食、规律运动、药物治疗、定期监测血糖、心理调适等方式改善，需要到医院检查，选择合适的治疗方式。
1.合理饮食：遵循医生或营养师的建议，制定低糖、低脂、高纤维的饮食计划。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜、全谷物和瘦肉。
2.规律运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，以及力量训练，以帮助控制体重和提高胰岛素敏感性。
3.药物治疗：可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物治疗，具有降血糖的作用。
4.定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据监测结果调整治疗方案。
5.心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会影响血糖水平。
降糖方法应根据个人的具体情况和医生的建议来确定，不应自行调整治疗方案，治疗期间可以定期到医院复查。