舌头发白通常是指舌苔增厚、变白，这种情况可能由多种原因引起。主要包括过度劳累、饮食不洁、口腔卫生不良、真菌感染以及慢性病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，从而引起舌头发白。长期的体力或脑力过度消耗，会使身体的恢复能力减弱，导致体内代谢废物无法及时排出，舌苔增厚变白。为了缓解这种情况，患者应合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠和休息。工作和学习中要注意劳逸结合，避免长时间的高强度工作。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提升免疫力。
2.饮食不洁：饮食不洁是引起舌头发白的常见原因之一。食用被污染的食物或饮用不洁的水，容易引起胃肠不适，导致舌苔变白。为避免这种情况，患者应注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食物和饮用水。在家中，要确保食材的清洁和烹饪过程的卫生，避免食用生冷和过期的食品。外出就餐时，应选择卫生条件良好的餐厅，尽量避免食用街头小吃和不明来源的食品。
3.口腔卫生不良：口腔清洁不彻底会导致细菌滋生，引起舌头发白。口腔中的食物残渣和细菌容易在舌面上形成舌苔，使舌头看起来发白。为了保持口腔卫生，患者应每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，并配合使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙。建议定期进行口腔检查和洁牙，及时发现并处理口腔问题，保持口腔健康。
4.真菌感染：如口腔念珠菌病等真菌感染，会导致舌苔变白。这种情况下，患者可能会感觉口腔不适，舌头表面出现白色斑块，甚至伴有疼痛感。治疗真菌感染需要在医生指导下进行。常用的抗真菌药物包括氟康唑片和制霉菌素含片。患者一定要遵医嘱使用药物，同时保持口腔清洁，避免食用甜食和辛辣食物，以免加重病情。
5.慢性病：某些慢性病如胃肠疾病、糖尿病等也会导致舌苔发白。这些疾病会影响体内代谢和免疫功能，使舌苔变厚、变白。患者需要针对基础疾病进行治疗，例如通过饮食调理和药物控制血糖，改善胃肠功能等。在医生指导下使用相关药物，并定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
舌头发白可能由多种原因引起，患者应根据具体情况采取相应的预防和治疗措施。日常生活中，注意合理安排作息、保持饮食卫生、加强口腔清洁，并针对基础疾病进行治疗，可以有效缓解症状。建议患者出现症状时及时前往口腔科或消化内科咨询医生，获取科学的治疗方案和建议。