大拇指不自觉的抖动可能是疲劳、紧张焦虑、缺乏睡眠、缺乏维生素或矿物质、神经系统问题等原因造成的，建议到正规医院就诊，根据诊断结果遵医嘱采取相应的治疗措施。
1、疲劳：长时间使用大拇指进行重复性动作，如使用手机、电脑、写字等，可能导致手部疲劳和肌肉疲劳引起抖动。在平时休息放松，适当按摩手部，避免过度使用大拇指。
2、紧张焦虑：情绪紧张、焦虑不安时，神经系统会受到影响，导致手部抖动。日常可以寻找放松身心的方式，如适当运动、呼吸练习、冥想等，保持良好的心态。
3、缺乏睡眠：长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致神经系统紊乱，引起手部抖动。在平时应调整作息习惯，保持充足的睡眠和睡眠质量。
4、缺乏维生素或矿物质：缺乏某些重要的维生素或矿物质，如维生素B12、镁等，可能导致神经传导异常，引起手部抖动。增加含有相关营养素的食物，如禽肉、豆类、坚果等。
5、神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、震颤性共济失调等，也可能引起手部抖动。可以在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，能够起到营养神经的作用。
如果手部抖动持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免自行用药或延误治疗。