如果在宫宴时因为涨奶后可以采取措施来缓解不适使用乳盾、用手按摩、找到隐蔽的地方、喂奶或泵奶、冷敷等方法，如有不适症状，建议及时就医，在医生的建议下进行治疗。
1、使用乳盾：如果乳房感到涨，但还没有非常不适，可以尝试使用乳盾。乳盾可以帮助宝宝更轻松地吮吸，同时减少对乳头的刺激。
2、用手按摩：如果涨奶感觉较为明显，可以轻轻按摩乳房，帮助乳汁流动，缓解不适。
3、找到隐蔽的地方：如果涨奶伴随不适，需要找一个私密的地方，如洗手间或休息室，以便可以舒适地处理涨奶问题。
4、喂奶或泵奶：如果涨奶非常严重，应尽快让宝宝吮吸或使用吸奶器泵奶，以减轻乳房的压力。
5、冷敷：在乳房上敷上冷敷包或冷毛巾，可以减轻肿胀和不适。但要注意，不要在哺乳前冷敷，以免影响乳汁的流动。
为了更好地管理涨奶问题，日常生活中应注意保持均衡的饮食、充足的休息和适量的运动。同时，要密切关注自身的身体状况，如有不适症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。