给10岁小女孩的脚底涂精油，可以适当涂一些性质温和的精油，但要谨慎使用。可以起到缓解疲劳、促进睡眠、舒缓情绪、提升免疫力和促进血液循环的促进作用。具体如下：
1. 缓解疲劳：精油通过脚底按摩可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳。薰衣草精油以其镇静和放松的特性著称，适合儿童使用。在涂抹前，可以先用温水泡脚5-10分钟，软化脚底皮肤，提高精油的吸收效果。按摩时，应使用适中的力度，避免过度刺激小女孩的脚底。
2. 促进睡眠：某些精油具有镇静作用，能够帮助小女孩更好地入睡。洋甘菊精油以其温和的镇静效果闻名，适合帮助儿童入睡。在涂抹前，可以先进行深呼吸，放松身心。按摩时，可以结合脚底的穴位按摩，进一步提升助眠效果。
3. 舒缓情绪：精油的芳香疗法可以帮助小女孩舒缓情绪，减少焦虑。选择甜橙精油，在脚底涂抹并按摩。甜橙精油以其愉悦的香气和舒缓情绪的作用受到欢迎。按摩时，可以配合轻柔的音乐，营造一个放松的氛围，帮助小女孩更好地舒缓情绪。
4. 提升免疫力：一些精油具有抗菌和抗病毒的作用，能够提升小女孩的免疫力。茶树精油具有强效的抗菌作用，能够帮助提高身体的防御能力。在使用前，可以先进行皮肤敏感测试，确保小女孩对茶树精油不过敏。涂抹时，应避免接触眼睛和黏膜部位。
5. 促进血液循环：脚底涂精油并按摩能够促进血液循环，增强身体健康。生姜精油以其温暖和促进血液循环的作用著称，适合在冬季使用。涂抹前，可以先用热毛巾敷脚，进一步增强血液循环效果。按摩时，可以采用由脚趾向脚跟方向的手法，帮助血液回流。
为了确保效果和安全性，建议选择选择性质温和、无刺激性、适合儿童使用的精油。避免使用具有强烈刺激性气味或可能引起过敏反应的精油。同时，要确保购买的精油是正规渠道的产品，质量有保障。并根据具体情况进行适当的按摩。