紫苏是一种常见的草药，具有多种药用价值。紫苏的功效与作用包括缓解感冒症状、改善消化系统、抗炎止痛、镇静安神和预防中风。具体介绍如下：
1.缓解感冒症状：紫苏具有发汗解表的功效，可以帮助缓解感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状。当感冒初期时，可以使用紫苏泡茶或煮汤，有助于缓解症状。
2.改善消化系统：紫苏可以促进消化，缓解胃胀、恶心、呕吐等消化不良的症状。当出现食欲不振或胃胀时，可以适量食用紫苏，有助于促进消化。
3.抗炎止痛：紫苏具有一定的抗炎作用，可以用于缓解关节疼痛和炎症。关节疼痛时，可以使用紫苏泡脚或制作紫苏膏药外敷，以减轻疼痛和炎症。
4.镇静安神：紫苏有助于缓解压力和焦虑，具有一定的镇静安神作用。睡前饮用紫苏茶，有助于放松心情，改善睡眠质量。
5.预防中风：紫苏中的有效成分有助于扩张血管，预防血栓形成，对中风有一定的预防作用。中老年人可以适量食用紫苏，有助于预防中风。
使用紫苏时应注意适量，避免过量食用。对于孕妇、哺乳期妇女和儿童，使用紫苏前应咨询医生。出现严重不适症状时，应及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。为了充分利用紫苏的药用价值，应根据具体情况合理使用，并注意适量和安全性。对于不适症状严重的情况，应及时就医，避免延误治疗。