乳头挺立摸着疼可能是由多种原因引起的，包括生理因素、精神刺激、外伤、乳腺炎、乳腺增生症等方面。具体分析如下：
一、生理因素：乳头挺立摸着疼可能与生理周期、怀孕或哺乳期等生理因素有关。在月经前、孕期或哺乳期，由于激素水平的变化，乳头可能变得更加敏感，出现挺立和触摸疼痛的现象。一般无需特殊治疗，注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度刺激乳头，穿着宽松舒适的内衣。对于孕期和哺乳期的女性，注意乳房的清洁和护理，定期进行乳房检查。
二、精神刺激：精神压力大、情绪波动大等精神刺激可能导致乳头敏感或疼痛。减少精神压力，保持良好的心理状态。可以尝试进行深呼吸、瑜伽等放松训练，或者寻求心理咨询师的帮助。避免穿着紧身衣物、使用粗糙的毛巾或护理品等对乳头造成刺激。
三、外伤：乳头受到外力挤压或撞击等外伤，可能导致红肿、挺立和疼痛。对于轻微的外伤，可以使用热毛巾对局部进行热敷，促进血液循环和炎症消退。如果疼痛严重或伴有出血等症状，应及时就医，进行必要的检查和治疗。
四、乳腺炎：乳腺炎是乳房组织感染引起的炎症，常伴随乳房疼痛和红肿。在医生指导下使用抗生素类药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等，以达到消炎作用。同时，注意保持乳房的清洁和干燥，避免挤压和摩擦。
五、乳腺增生症：乳腺增生症是乳腺组织的增生和结节形成，常伴随乳房胀痛和乳头挺立。对于轻度的乳腺增生症，可以遵医嘱口服逍遥丸等药物进行治疗。如果乳腺增生症严重或伴有肿块增长速度较快的情况，可能需要手术切除。
总之，乳头挺立摸着疼需要根据具体原因采取相应的治疗措施。在日常生活中，让要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度刺激乳头和乳房。如果疼痛持续或加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。