美人瓜通常是指丝瓜。丝瓜中因为水分含量高，而且还有丰富的B族维生素以及维生素C等，对于美容皮肤、美白等有一定的帮助，因此也被称为美人瓜。适当食用丝瓜，有降血压、降血糖、改善便秘、补充营养、美容养颜等功效与作用。
1、降血压：丝瓜中含有一种叫做丝瓜苷的物质，具有明显的降血压功效。
2、降血糖：丝瓜中的多糖类物质对血糖具有调节作用，有助于控制血糖水平。
3、改善便秘：丝瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进消化道蠕动，改善便秘。
4、补充营养：丝瓜作为一种营养丰富的食材，含有多种营养物质，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，可以为身体补充营养，有益于身体健康。
5、美容养颜：丝瓜还可以用于美容养颜，丝瓜中的多糖类物质具有保湿、抗氧化等作用，有助于改善皮肤。
据现代药理研究显示，丝瓜含有丙二酸、枸橼酸、甲氨甲酸萘酯、瓜氨酸等成分，具有一定的抗过敏、清热化痰、凉血解毒的功效，日常生活中可适当食用。