硒通常没有最佳服用时间。硒可以选择早上服用，也可以选择餐前或者餐后服用，并没有具体的时间。需要到医院检查，明确身体的健康状况。
硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有重要作用，如抗氧化、提高免疫力、预防心血管疾病等，通常选择早晨服用比较好。
硒的吸收率在早上较高，早晨可能是一个较为适合服用硒的时间段。硒可以随餐服用，有些人建议在餐前或者餐后服用硒，有助于减少对胃肠道的刺激。
硒可以与某些药物相互作用，影响药效，避免与其他药物同时服用。硒的服用时间并没有严格的限制，可以根据个人的生活习惯和实际情况选择合适的时间进行服用。
日常需要保证营养均衡，适当吃些鱼肉或者鸡蛋等食物，补充身体所需营养，帮助增强身体抵抗力。