胳膊腿沉重无力可能是过度劳累、缺钙、低血糖、贫血、颈椎病等原因而引起。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度劳累：长时间从事重体力劳动，可能会使身体的肌肉处在紧张的状态中，引起四肢无力肌肉酸痛等症状。属于正常的生理现象，一般不需要采取特殊处理，通过适当休息缓解。
2、缺钙：如果经常挑食、偏食，可能会使机体营养元素摄入不足，容易诱发四肢酸软无力、肌肉痉挛、酸胀等不适症状。首先需注意调整饮食结构，多吃富含钙元素的食物，例如牛奶、鸡蛋、骨头汤等。必要时可遵循医嘱口服碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗，可以有利于补充钙质改善症状。
3、低血糖：当患有低血糖时，可能会导致身体各个组织器官无法得到充分的能量供给，易引起身体乏力、头晕、心慌等症状。可以在平时备一些含糖分高的零食，例如糖果、巧克力等，可以为机体提供能量。必要时也可遵循医嘱用葡萄糖注射液、盐酸倍他司汀口服液、左旋多巴片等药物改善。
4、贫血：长期慢性出血可能会使血容量下降，导致全身各个组织和脏器供血不足，引起浑身无力、四肢酸软无力或者脸色苍白等。若轻度贫血，需要在饮食上改善，多吃一些含铁量较高的食物，比如猪血、猪肝等。如果贫血较为严重，需遵医嘱服用补血药物治疗，例如乳酸亚铁片、右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片等。
5、颈椎病：日常中经常伏案工作、低头看电子产品可能会使颈椎部位受到压迫，影响血液循环，导致肩颈部位僵硬、疼痛等。随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力。如果症状轻微，可以通过佩戴颈托来减轻颈部的压力，同时可以对颈部进行烤电治疗，能够促进局部的血液循环。如果疼痛严重，可能需要遵循医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够减轻局部疼痛。
此外，还可能是脊髓灰质炎、多发性硬化等原因引起。建议患者在日常生活中要注意避免剧烈运动，改善不良的习惯。饮食尽量避免摄入动物内脏、烧烤以及辣椒等食物，容易影响病情恢复。