湿气重脚浮肿，一般建议吃薏米、红豆、绿豆、冬瓜、四君子汤等，有利于消肿，也可以到医院诊断之后采取针对性的治疗措施。
1、薏米：通常可以健脾的作用，也可以达到祛湿消肿的效果，在应用的时候需要适量。
2、红豆：红豆是生活中比较常见的一种食物，通常可以起到利尿排便的作用，也有助于帮助消除水肿。
3、绿豆：绿豆可以起到利尿除湿的作用，在应用绿豆之后能够缓解湿气引起的脚部浮肿症状。
4、冬瓜：冬瓜可以起到消除水肿的作用，也可以起到利尿的效果，能够促进体内湿气排出，也能够改善湿气重以及脚浮肿。
5、四君子汤：通常是由党参、茯苓和白术等成分组成的，一般可以起到健脾开胃的作用，也可以起到燥湿化痰的功效。对于湿气较重引起的脚浮肿有一定的好处，在应用药物时，需要根据医生指导合理使用。
还应注意做好保暖措施，避免受到寒凉刺激，避免经常待在阴暗潮湿的环境中。如果湿气重，脚浮肿的情况较为严重，建议到医院就诊治疗。