一般肾虚可以根据不同的肾虚类型，选择适当的食物和药物来进行补充，例如山药、黑豆、六味地黄丸、人参等；同时根据造成肾虚的原因不同，采取相应的处理措施，例如戒烟戒酒、避免熬夜等。
肾虚主要包括肾阳虚和肾阴虚，导致肾虚的原因有肾精不足、手淫或房事过度、不良的生活习惯等。具体如下：
1、肾阳虚可以选择温补肾阳的食物和药物，例如食物有牛肉、鸡肉、韭菜、牡蛎等，药物主要包括金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。
2、肾阴虚主要是选择滋阴的食物和药物，食物可选择菠菜、玉竹、黄瓜、鸭蛋、豆腐等，常用药物包括大补阴丸、六味地黄丸、左归丸等。
肾精不足引起的肾虚可以通过吃一些坚果类的食物，例如榛子、核桃、腰果等，或者通过吃大补阴丸等药物来进行治疗；同时可通过减少手淫次数、避免房事过度等，来改善肾虚；还可以通过改变不良生活习惯来改善肾虚的情况，比如避免长时间熬夜、戒除烟酒等。