乳头挺立摸着疼可能是精神刺激、受到外伤、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等原因引起，可以到医院的乳腺外科进行检查，在医生指导下治疗。
1、精神刺激：精神刺激或外伤可能导致乳头敏感或疼痛。治疗方法包括：减少精神压力，保持良好的心理状态。避免穿着紧身衣物、使用粗糙的毛巾或护理品等对乳头造成刺激。
2、受到外伤：可能是乳头受到外力挤压伤引起的，会出现红肿或者疼痛等不良症状，需要使用热毛巾对局部进行热敷，能够帮助改善。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房组织感染引起的炎症，常伴随乳房疼痛和红肿。需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊或者头孢拉定胶囊等药物治疗，能够达到消炎作用。
4、乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的增生和结节形成，常伴随乳房胀痛。对于严重的乳腺增生，可能需要手术切除。
5、乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种常见的良性乳腺肿块，常伴随乳房疼痛和触摸疼痛。对于小型、无恶变迹象的纤维瘤，可以进行定期观察和监测。对于较大、疼痛明显或有恶变风险的纤维瘤，可能需要手术切除。
需要穿宽松透气性好的棉质内衣，加重自我检测乳房，如果发现乳房有肿块症状，需要及时到医院就诊。