早上被腰痛醒但白天没事，可能是睡姿不正确、过度劳累、骨质疏松等原因所致，建议就医，遵医嘱通过一般治疗、药物治疗改善症状。具体介绍如下：
1、睡姿不正确：因为夜间睡觉长时间趴着或者偏向于侧睡，导致肌肉处于压迫的状态，局部的血液循环不畅，所以早上腰痛醒，白天经过活动后血液循环加速，所以没有疼痛。夜间睡觉时不要保持一个姿势，一般可缓解。
2、过度劳累：白天干了比较重的体力活，出现腰肌劳损，肌肉变得紧张和僵硬，所以晚上睡觉时腰痛，早上腰痛醒，经过休息后轻微的损伤得到修复，起床活动一下，白天就没事。白天建议避免过度劳累，劳逸结合。
3、骨质疏松：晚上睡觉的时候血液循环减慢，腰部骨头的供血减少，所以出现腰疼，白天血液循环加速疼痛可缓解，可以服用碳酸钙片、维生素D片、依替膦酸二钠片等药物治疗。
此外，还有可能是腰椎间盘突出症引起的表现，建议就医，明确病因，针对病因治疗。