例假通常是指月经，月经前一周出血，可能是排卵期出血、药物反应、阴道炎、子宫内膜炎或者是子宫内膜息肉等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、排卵期出血：在排卵期间，由于黄体功能不足、孕激素水平下降，会导致子宫内膜部分脱落，引起出血症状，属于正常现象，建议放松心情，避免情绪紧张、焦虑，以免导致内分泌水平紊乱。
2、药物反应：如果服用了激素类的药物，可能会导致停药后的撤退性出血，可以适当多喝水，能够增加药物成分的代谢，也能够缓解相关症状，每天的饮水量需要保证在1000毫升到1500毫升。
3、阴道炎：可能是细菌感染引起的，会导致阴道黏膜的充血水肿，如果炎症情况严重，有可能会出现毛细血管破裂出血，导致阴道少量出血症状，可以通过温水坐浴的方式改善，能够促进血液循环，能够加速炎症物质的排出，时间在10分钟到20分钟，温度控制在45℃左右，可以在医生的指导下使用妇净凝胶、结合雌激素乳膏、双唑泰泡腾片等药物进行治疗，能够减轻阴道炎症。
4、子宫内膜炎：主要是病原体感染引起的，导致子宫内膜的炎症改变，也会损伤到子宫内膜，引起异常出血或者是阴道分泌物增多等症状，可以在医生的指导下使用阿奇霉素分散片、盐酸米诺环素胶囊或者是阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够起到抗菌消炎的效果。
5、子宫内膜息肉：主要是雌激素水平过高或者是炎症因素引起的，会导致子宫内膜出现良性增生物，也会侵犯子宫内膜腺体或者是血管，导致异常子宫出血，如果没有出现明显症状，建议每3个月到6个月复查一次，如果出现明显症状，建议选择宫腔镜下子宫内膜息肉切除术进行治疗。
除了以上因素，也有可能是子宫肌瘤等原因引起的，在月经期间需要做好自身的防寒保暖工作，适当的增加衣物，避免导致受凉，还要注意使用纯棉的卫生巾。