轻微腰扭伤，经适当的休息，一般是可以自己慢慢恢复的，但扭伤较为严重，则建议通过消炎镇痛类药物促进恢复。
腰扭伤在临床上相对常见，多数是由于生活中抬重物或高强度的运动所导致，让腰部承受了太多的负荷，从而引起腰扭伤的现象发生，会引起局部疼痛、活动受限、局部肿胀等现象发生。如果只是轻微的扭伤，一般是可以自己慢慢恢复，不用过于担心，注意适当休息即可得到缓解。可以在扭伤24小时内给予局部冷敷的方法，起到镇痛消肿的作用，24小时后使用热敷的方法促进血液循环。若腰扭伤较严重，可在医生指导下服用消炎镇痛类药物，例如双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物改善，也可采用按摩的方法或选用超声波、电刺激进行辅助治疗。
严重腰扭伤患者建议及时到医院进行诊断和治疗，多了解一些预防和护理措施，平时注意避免高强度的动作或过度的腰部劳累，注意休息等，有利于尽快恢复。