扭伤后出现肿了，可以进行冰敷，冰敷可避免肿胀加重。在恢复期可进行热敷，同时还可配合药物治疗和物理治疗，有助于尽快恢复。
在剧烈运动和进行体力劳动时，姿势不当，引起急性扭伤，软组织液渗出以及毛细血管破裂出血，可引起肿胀、疼痛等症状。在急性期时，可以进行冰敷，能够抑制出血和渗出，避免肿胀的症状加重，还可减轻疼痛，但是仅限于在急性期使用。
在急性期过后，处于恢复期时，可进行热敷，不可冰敷。还可遵医嘱口服舒筋活血片、跌打丸、活血止痛胶囊等药物治疗，并且配合进行理疗，例如红外线、烤电等。经过合理治疗，可逐渐恢复正常，一般不会留有后遗症。
在治疗期间，要加强护理，避免剧烈运动，不要进行重体力劳动，保持患处清洁，不要食用刺激性食物，不要饮酒吸烟。