辣椒能够帮助提高新陈代谢、缓解疼痛、改善消化、改善循环系统、提高免疫力等功效和作用，需要适量吃。
1、提高新陈代谢：辣椒中的辣素可以刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于减肥和控制体重。
2、缓解疼痛：辣椒中的辣素具有一定的镇痛作用，可以缓解头痛、关节痛和肌肉疼痛等不适。
3、改善消化：辣椒具有促进消化液分泌的作用，有助于增加食欲、促进食物的消化和吸收，缓解胃胀、胃痛等消化不良症状。
4、改善循环系统：辣椒中的辣素能够扩张血管，促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病。
5、提高免疫力：辣椒中的辣素具有抗氧化和抗炎作用，可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。