牛膝可以起到活血化瘀、强筋壮骨、缓解关节炎症状、改善血液循环、抗疲劳等功效与作用，可以在医生的指导下服用。
1.活血化瘀：牛膝具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，改善血液淤滞，减轻疼痛和肿胀。
2.强筋壮骨：牛膝含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分，有助于促进骨骼生长和修复，对于骨折、关节炎等骨骼疾病有一定的辅助治疗作用。
3.缓解关节炎症状：牛膝中的活性成分具有抗炎作用，能够减轻关节炎引起的疼痛、肿胀和僵硬等症状。
4.改善血液循环：牛膝可以促进血液循环，增加氧气和养分的供应，有助于改善肌肉和关节的营养状况，缓解疼痛和疲劳。
5.抗疲劳：牛膝中的有效成分可以提高机体的抗氧化能力，减少自由基的损害，有助于缓解疲劳和提高身体的抵抗力。
牛膝虽然有一定的药用价值，但是一定要避免过量或长期服用，以免对身体健康造成影响。