脚摔伤了一个月了还肿有可能是过度劳累、局部受凉、严重刺激等因素导致的，可以通过多休息、局部热敷、服用药物、红外线烤电、手术治疗等措施，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、多休息：如果脚摔伤一个月后还有肿胀现象，并没有出现骨折的情况，需要注意休息，在休息时要将患肢抬高，促进血液回流，有助于改善肿胀。
2、局部热敷：在休息过程中可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷10~15分钟，每天热敷2~3次，能够促进局部血液循环，达到消肿的目的。
3、服用药物：如果症状比较严重，可以在医生指导下服用舒筋活血片、活血止痛胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物进行治疗，具有活血化瘀的作用，有助于改善症状。
4、红外线烤电：一般可以采取红外线烤电进行治疗，每次需要烤15~20分钟，每天烤两次，能够促进局部血液循环，有助于改善肿胀情况。
5、手术治疗：如果脚肿胀情况比较严重，伴有骨折现象，需要通过骨折切开复位内固定的方式进行治疗。
除此之外，也可以通过中医治疗等方式改善。平时要做好护理，避免过早下地活动，避免做重体力劳动，否则会使肿胀情况加重。