肾气不足，可能是年龄增长、过度劳累、房事过度、腰部受寒、情志失调等原因导致的，常见症状是腰膝酸软、头晕、耳鸣、神疲乏力、排尿改变。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
一、肾气不足的原因
1、年龄增长：随着年龄的增长，身体机能呈下降的趋势，可能会导致肾气不足。
2、过度劳累：如果经常做繁重的体力劳动，没有得到充足休息，可能会损伤肾气。
3、房事过度：如果房事过度或者是频繁自慰，也会导致肾气受损。
4、腰部受寒：如果没有做好腰部的保暖工作，受凉受寒之后，可能会导致寒气散发，使肾气受损。
5、情志失调：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉，导致肾气不足。
二、肾气不足的症状
1、腰膝酸软：肾气不足可能会导致骨髓失养，从而引起腰背部、下肢关节出现疼痛、酸软无力等表现。
2、头晕：肾主骨生髓，肾气不足可能会导致脑髓失养，从而引起头晕、记忆力下降的症状。
3、耳鸣：肾开窍于耳，肾气不足可引起耳窍失养，从而导致耳鸣、听力下降等症状。
4、神疲乏力：肾气不足可能会出现全身虚的表现，容易引起易疲劳、乏力和精神不振。
5、排尿改变：肾气不足会导致血液代谢失调，出现小便清长、排尿次数增多和夜尿多等表现。
治疗的过程中需要注意性生活适度，还应做到劳逸结合，可以吃一些具有护肾作用的食物，比如海参、人参、乌鸡、家鸽、猪肾、羊肾，尽量不要吃冰凉的食物，平时也应保持良好的作息。必要时可以在医生的指导下使用金锁固精丸、六味地黄丸或杞菊地黄丸等药物，起到补肾的作用。