体毛变白一般可以吃各种维生素、各种黑色食品或者一些营养粥来补充营养。
临床上造成体毛变白的原因是多个方面的，例如年龄增长、体内维生素的缺乏、体内营养物质的缺乏、神经精神因素等都有可能导致体毛变白，一般我们可以通过吃以下的一些食物来补充营养，改善或者减缓体毛变白的过程。
1、注意补充各种维生素，这些维生素我们可以从新鲜的蔬菜水果，以及含有B族维生素丰富的粗粮中补充。也可以吃一些含有多种维生素的药物来补充，例如维生素C片、多种维生素片、复方维生素B片等。
2、多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等食品，一般具有很好的改善体毛变白的作用。
3、可以通过吃一些营养粥来补充营养，改善体毛变白，例如黑芝麻粥、红枣红糖粥、桑葚粥等。