手冲通常是指手淫。熬夜和手淫对于肾脏的损伤相对来说都较大，没有哪种更伤肾的说法，平时应该注意自己身体的调理，规律作息，避免过度手淫。
熬夜可能会造成人体的昼夜节律紊乱，对于人体的生理功能和代谢产生不同程度的负面影响，熬夜对于肝脏的损伤比较直接，对于肾脏主要是一种间接性的损伤，可能会造成体内血液循环的异常，进一步引起肾脏功能无法维系正常，长久以往，可能会造成肾虚的表现，从而引起浑身乏力，记忆力下降等问题发生。
手淫有可能会进一步的造成肾精亏虚，长时间的进行手淫，可能会诱发肾精亏耗，从而出现腰膝酸软，浑身乏力以及反应迟钝，注意力不集中等全身表现，对于人体肾脏的损伤也是比较大的。
熬夜和手冲都是生活中的不良习惯，建议患者一定要改变自己的不良习惯，及时调整从而恢复健康的状态。