血糖水平的高低对于人体健康至关重要，持续的高血糖状态可能引发一系列健康问题，如糖尿病及其并发症。因此，及时了解自己的血糖状况显得尤为重要。判断自己血糖高需要综合观察身体症状、定期监测血糖、关注家族病史、评估生活方式以及接受专业检查等多方面因素。如有不适症状，建议及时就医，在医生指导下采取相应的措施。具体如下：
一、观察身体症状：高血糖初期，可能会出现多饮、多食、多尿但体重减轻的“三多一少”症状。此外，还可能伴有乏力、视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等不典型表现。这些症状虽非特异性，但可作为初步判断的线索。
二、定期监测血糖：最准确的方法是通过家用血糖仪定期监测空腹血糖和餐后两小时血糖。空腹血糖正常值一般小于6.1mmol/L，餐后两小时血糖正常值一般小于7.8mmol/L。若多次测量结果超出正常范围，应引起警惕。
三、关注家族病史：糖尿病具有明显的家族聚集性，若家族中有糖尿病患者，尤其是直系亲属，则个人患糖尿病的风险会增加。因此，有家族史的人群更应关注自己的血糖状况。
四、评估生活方式：不良的生活方式，如长期高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖、熬夜等，都是导致高血糖的重要因素。反思并评估自己的生活方式，有助于识别潜在的高血糖风险。
五、接受专业检查：当怀疑自己血糖高时，应及时就医，接受医生的检查。除了血糖检测外，还可能包括糖化血红蛋白、胰岛素释放试验、C肽释放试验等，以全面评估胰岛功能和血糖代谢情况。
总之，若怀疑自己血糖高，应及时就医，以便得到及时有效的治疗和管理。