女性适量补充维生素B6可帮助改善月经不适、增强免疫系统、促进神经系统健康、改善皮肤健康、促进血红蛋白合成等好处，需要在医生指导下服用。
1、改善月经不适：维生素B6有助于调节女性月经周期，缓解经前期综合症症状，如情绪波动、乳房胀痛、头痛等。
2、增强免疫系统：维生素B6参与蛋白质代谢和免疫细胞功能，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
3、促进神经系统健康：维生素B6对神经系统的正常功能至关重要，有助于维持神经传导、神经元合成和神经递质的平衡，有助于改善情绪、睡眠和注意力等方面。
4、改善皮肤健康：维生素B6参与皮肤细胞的新陈代谢，有助于维持皮肤健康，减少皮肤干燥、炎症和痤疮等问题。
5、促进血红蛋白合成：维生素B6参与血红蛋白的合成，有助于维持正常的血红蛋白水平，预防贫血和疲劳。
还要多吃一些维生素丰富的食物，比如胡萝卜、柠檬、柚子或者山楂等食物，保持健康生活习惯。