昨天来了一位患者，李阿姨说她的膝盖疼了好久了，听说按摩委中穴能缓解，可不知道委中穴的准确位置在哪？
委中穴位于人体的腘横纹中点，也就是膝盖后面的凹陷处正中。
针对李阿姨的治疗：由于她的膝关节疼痛较为严重，我先为她进行了局部按摩和热敷，以缓解疼痛和肌肉紧张。然后，我指导她如何正确按摩委中穴，并告诉她一些其他的自我保健方法。
😮不过，李阿姨需要注意的是：
1、力度要适中：在按摩委中穴的时候，可不要用力过猛哦！要温柔一些，不然可能会伤到自己呢。
2、休息很重要：对于有膝关节疼痛的朋友们，除了按摩委中穴，还要多休息。避免长时间站立或行走，给膝盖一些喘息的时间。
3、适度运动：散步、游泳等运动都是不错的选择，它们可以增强膝关节周围的肌肉力量，帮膝盖分担一些压力。
4、及时就医：如果疼痛一直没有缓解，甚至还加重了，那就要赶紧去看医生啦，做进一步的检查和治疗。
🎉经过一段时间的治疗，李阿姨的膝关节疼痛明显减轻了，她开心地说：“医生，谢谢您！我现在走路都轻松多了！”