晚上高速开车眼花眩晕,通常是由于眼疲劳、劳累、晕车、精神紧张、低血糖等因素导致的。这种情况需要马上休息,避免疲劳驾驶,如果症状持续不缓解,建议及时就医诊治。具体如下:
1、眼疲劳:长时间盯着路面、导航和仪表盘等,容易导致眼疲劳,引发头晕、眼花。应该立即停车休息,闭上眼睛或者做一些眼部放松运动,如眼球转动、按摩眼眶等。每周至少4次,每次10分钟左右。
2、劳累:长时间驾驶会导致肌肉疲劳、神经紧张和精力消耗,可能导致头晕。适当降低车速,减缓车辆行驶的节奏,使身体得到放松和休息。
3、晕车:是一种运动性眩晕,主要由于车辆高速行驶时,人体内耳的平衡系统受到刺激而导致的。打开车窗,让新鲜空气进入车内,有助于缓解晕车的症状。
4、精神紧张:夜间高速驾驶容易使人精神紧张,导致心跳加速、血压升高。可以尝试听一些轻松的音乐或者看一些风景等,转移注意力,缓解紧张情绪。如深吸一口气,然后缓慢地呼出来,让身体和心灵都得到放松。
5、低血糖:长时间不吃或血糖控制不当可能导致低血糖,不仅会引起头晕,还可能影响视力,导致眼花。吃一些含糖的食物,如糖果、巧克力、饼干等,以快速提高血糖水平,注意选择含糖量较高、吸收较快的食品。
除此之外,还可能是由于颈椎病导致。患者平时应保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,适当运动,并避免长时间连续驾驶。