骨密度的正常T值在-1到1之间。这个数值表示骨密度的相对值，用于衡量骨质疏松的程度并预测骨折的危险性。骨密度是指骨骼内矿物质的含量，通过计算骨密度的平均值和标准差，可以获得T值。T值在-1到1之间表示骨密度正常，而在-2.5到-1之间表示骨量流失，低于-2.5则表示骨质疏松，会增加骨折的风险。
骨密度的测定方法有多种，其中双能X线吸收法是最常用的方法之一。通过这种方法，医生可以测量脊柱和髋部的骨密度，并根据T值来判断骨密度是否正常。骨密度的正常值会随着年龄、性别和种族等因素而有所差异。例如，男性的骨密度峰值通常在20-24岁之间，女性的峰值腰椎骨密度则在30-34岁之间。此外，不同种族的骨密度也可能存在差异。
骨密度是衡量骨骼健康的重要指标，其正常T值在-1到1之间。如果骨密度降低，可能会增加骨折的风险。因此，保持健康的骨骼需要合理饮食、均衡营养和适当的运动。