金针菇作为一种常见的食用菌，具有多种功效与作用，其主要的功效与作用包括补肝益胃肠、促进新陈代谢、降血脂、降胆固醇、抗疲劳、抗炎、健脑益智等方面。具体分析如下：
1、补肝益胃肠：金针菇性寒，味甘、咸，归肝、胃经，具有补肝肾、益胃肠的功效。它常被用来辅助治疗肝病、胃肠炎症、溃疡和肿瘤等病症，有助于改善肝脏功能和促进胃肠健康。
2、促进新陈代谢：金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也有益处。
3、降血脂、降胆固醇：金针菇能够抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。其富含的膳食纤维有助于降低血脂和胆固醇水平。
4、抗疲劳、抗炎：食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎的作用。金针菇中的某些成分能够加速消除疲劳，同时对抗细菌和炎症，有助于提升身体抵抗力。
5、健脑益智：金针菇含有丰富的氨基酸，特别是赖氨酸和精氨酸，这些成分对儿童的智力发育和成长有重要作用。长期食用金针菇可以增强记忆，开发智力，被誉为益智菇。
综上所述，金针菇不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种健康功效。无论是对于改善肝脏和胃肠功能，还是促进新陈代谢、降血脂、抗疲劳、健脑益智以及预防疾病等方面，金针菇都展现出了其独特的价值，在日常饮食中适量食用金针菇，对于维护身体健康和提高生活质量都是有益的。