血压高可能是不良生活习惯、年龄因素、遗传因素、精神应激反应、基础疾病等原因所引起，可以配合医生选择合适的方法治疗，同时需要注意规律作息、适当运动、控制体重等。
1.不良生活习惯：包括长期高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟、长期熬夜等，这些都可能导致血压升高，在平时生活中需要注意饮食，调理，不要吃一些过咸的食物和高脂肪的食物。
2.年龄因素：随着年龄的增长，血管弹性逐渐降低，血压调控能力减弱，特别是40岁以后，血压升高的风险增加，日常生活中需要保持充足的睡眠，禁止熬夜，同时要戒烟戒酒。
3.遗传因素：遗传因素是高血压的重要原因，如果家族中有高血压病史，个体患高血压的风险会增加，在日常生活中需要禁止吃过油腻的食物，还需要规律饮食和作息习惯。
4.精神应激反应：长期处于紧张和焦虑的状态，也可能会对血压造成影响，所以日常生活中避免过度紧张焦虑。
5.基础疾病：如果患者存在糖尿病可能会导致血压升高，可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片、格列美脲片等药物进行治疗。
注意事项：
1.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于降低血压。
2.适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动。
3.控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低血压。
在日常生活中需要保持健康的生活方式，定期监测血压。