忍不住抠鼻子，可能是习惯性行为、心理压力、鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻前庭炎等导致，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、习惯性行为：是因为在过去的经历中，抠鼻子行为被反复采用并得到了强化，从而形成了条件反射，会不自觉地将手伸向鼻子，试图清理，即使鼻子并没有任何不适。建议制定停止抠鼻子的计划、使用深呼吸行为来代替抠鼻子，可以慢慢地深吸一口气，让空气充满肺部，直到不能再吸入为止。
2、心理压力：可能是因为压力会引起身体的紧张反应，而这种紧张可能会通过抠鼻子的行为得到释放。因为可以提供一种生理上的舒缓感，或者是一种分散注意力的方式，帮助个体暂时逃避压力情境。建议舒适地坐在安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，冥想5分钟，可以想象喜爱的地方，如大海、高山等，使紧张、焦虑的神经放松。
3、鼻腔干燥：天气干燥或长时间待在空调房内，可能会导致鼻腔干燥，引发不适感，从而让人忍不住抠鼻子。建议多喝水，每天喝水量相当于8到10杯水，一杯水通常指的是240mL的水。喝水的温度通常建议在室温下，在15到20°C，适当使用加湿器以保持室内湿度。
4、过敏性鼻炎：如果鼻腔黏膜组织接触过敏原，可能会对鼻腔黏膜组织细胞产生刺激，造成鼻腔黏膜组织细胞受损，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。这些症状可能会让患者感到不适和痛苦，因此患者可能会忍不住抠鼻子。可以遵医嘱使用氢化可的松片、地塞米松片或氯雷他定片等药物进行治疗。
5、鼻前庭炎：前庭是鼻腔内细菌易于滋生的地方，可能出现细菌感染，诱发鼻前庭炎，鼻前庭皮肤出现弥漫性炎症，引起红肿、灼热、疼痛等症状，伴随皮肤糜烂和皲裂，患者可能会因难受而忍不住抠鼻子。建议在医生的指导下使用磺胺噻唑软膏、氧化锌软膏、硫酸新霉素软膏等药物治疗。
除此之外，可能是由于鼻息肉导致。建议保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，增强免疫力有助于减少鼻部不适。同时，尽量避免接触过敏原、烟雾、香水等刺激性物质，减少鼻部不适的发生。