鲫鱼汤可以起到滋阴补肾、益气健脾、清热解毒、补充营养以及润肺止咳等功效与作用，可以适量吃一些。
1.滋阴补肾：鲫鱼性味甘平，具有滋阴补肾的功效。在中医传统认为，鲫鱼汤可以补肾养血，适合于一些肾虚体质或经常熬夜、工作压力大的人群食用。
2.益气健脾鲫鱼汤中的鱼肉富含优质蛋白质和多种维生素，有助于增强体力，改善食欲，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、食欲不振者有一定的帮助。
3.清热解毒：在传统中医中，鲫鱼被认为具有清热解毒的作用，适合于有热毒病邪或身体内火大的人群食用，有助于清热凉血，缓解炎症反应。
4.补充营养：鲫鱼富含蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁）、维生素（如维生素A、维生素B族和维生素D）等营养成分，能够帮助补充身体所需的各种营养。
5.润肺止咳：鲫鱼汤有时会与瘦肉、梨子等搭配，如“鲫鱼梨汤”，具有润肺止咳的功效，适合于有肺热干咳、喉痛等症状的人群食用，有助于清热化痰，缓解咳嗽。
鲫鱼汤不仅是一道美味的家常菜，还具有多种养生保健的功效，特别是对于身体虚弱、需要补充营养或有热毒症状的人群有一定的帮助。