西梅干可以起到润肠通便、抗氧化、促进消化、补血养颜以及改善口腔问题等功效与作用，但是要避免吃太多，还要到医院进行检查。
1、润肠通便：西梅干含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
2、抗氧化：西梅干富含维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助清除自由基，延缓细胞老化，增强免疫力。
3、促进消化：西梅干中含有天然的有机酸，如苹果酸和柠檬酸，可以促进胃液分泌，增强消化功能。
4、补血养颜：西梅干富含铁元素，有助于补充血液中的铁质，提高贫血状况。同时，维生素C的存在有助于促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性和光泽。
5、改善口腔问题：西梅干具有抗菌和抗炎作用，可以预防口腔问题，如口臭、牙龈出血等。
西梅干虽然比较好，但是吃的太多也会导致胃黏膜受到刺激，因此要避免吃太多，减少不良反应。