怀孕了吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物以及叶酸、补铁剂等对身体有好处。具体如下：
一、食物：
1、维生素：富含维生素的食物，包括各种新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜、茄子、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等这些食物含有多种维生素，能补充充足的维生素，而且含有一定的膳食纤维，能增加肠道蠕动，预防和改善便秘。
2、蛋白质：蛋白质是人体必不可缺少的营养素，怀孕了可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，含有蛋白质比较丰富，能为孕妇提供营养，有助于胎儿的成长发育。
3、矿物质：钙、铁、锌、碘等矿物质都是人体所需要的营养素，丰富的食物可以预防缺铁性贫血，比如动物肝脏、蛋类、海带等。
二、药物：
1、叶酸：怀孕后可服用叶酸片到怀孕三个月，预防胎儿神经管畸形。
2、补铁剂：怀孕后若缺铁性贫血，可以服用补铁剂，比如琥珀酸亚铁口服液、硫酸亚铁口服液等，有利于补血，
怀孕了，建议饮食均衡，各种食物适量摄入，做到多样化，才能吸收更全面的营养。注意合理休息，避免熬夜，定期做好产检。