年轻人湿气重可能是不良生活习惯、饮食因素、环境因素、体质因素、脾胃运化功能失调等原因所导致。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、不良生活习惯：患者长时间熬夜就会损伤到脾脏，导致脾胃运化功能减弱，引起湿气过重，需要改善不良生活习惯，保证充足睡眠，注意劳逸结合。
2、饮食因素：患者经常吃些辛辣刺激或者是油腻性食物，比如辣椒和烤面筋等，会影响到脾胃运化水湿功能，引起湿气过重，需要及时做好饮食调理，可以多吃温热性食物，比如小米粥和烂面条等。
3、环境因素：如果患者长时间处于潮湿环境内，体内湿气会比较重，引起四肢酸痛、舌苔肥厚等症状，但需要及时改善环境，避免长时间处于潮湿环境内，适当增加体育锻炼，比如快跑和跳绳等，有利于体内湿气排出。
4、体质因素：跟个人体质有密切关系，如果患者体质比较虚弱，会导致机体正气受损，引起湿气过重，需要保证充足睡眠，同时还需要加强自身营养，可以多吃鸡蛋和牛奶等，能够补充机体所需要能量，增强体质。
5、脾胃运化功能失调：当患者脾胃运化功能失调以后，体内湿气就会加重，可以通过针灸或者是拔罐方式来改善，每次需要15分钟，每日1次，可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、养胃散等药物治疗，有健脾祛湿作用。
除此之外，也可能是久病体虚因素所导致。在平时患者需要养成良好生活习惯，避免长时间熬夜。