生津润燥又不寒的食物有很多，如萝卜、梨、蜂蜜、百合、铁皮石斛等，建议适当食用，不可过量，过量食用以免对身体造成不利影响。具体介绍如下：
1、萝卜：性凉，味甘、辛，可健脾、消积、化痰热、生津，可以煎汤服用，也可捣汁饮用，可缓解口干咽燥、咳嗽失音等，但是注意萝卜不可与人参、党参等同服，需空腹，以免影响药物疗效。
2、梨：性凉，味甘、微酸，具有生津、润燥之功效，可生食，也可捣汁饮用，还可熬膏服用，可用于热病津伤引起的热咳片、烦躁、消渴等。
3、蜂蜜：性平，味甘，具有润燥止咳、补中缓急及润肠通便之功效，可泡水饮用，可用于肺燥咳嗽、肠燥便秘等，腹泻者慎用。
4、百合：性微寒，味甘，具有滋阴润肺、清心安神之功效，可泡水、煮粥等，可用于阴虚燥咳、心烦失眠等，风寒咳嗽、便溏者忌用。
5、铁皮石斛：性微寒，味甘，具有清热滋阴、益胃生津之功效，可煎服或泡水饮用，可用于热病津伤、阴虚火旺等。
以上食物虽然可生津润燥又不寒，但是注意不可过多食用，尤其是脾胃虚寒、便溏者。