大姨妈是指月经，来月经时，女性需要特别注意饮食，以避免加重身体不适或影响月经的正常进行。来月经时尽量不要吃生冷寒凉类的食物、辛辣刺激性的食物、活血类的食物、寒性的水果、酸性的水果，如果有异常的表现，建议去医院的妇科就诊。
1、生冷寒凉类的食物：包括雪糕、冰镇西瓜、冰淇淋等。可能会刺激到胃肠道，引起腹痛，甚至可能诱发痛经。
2、辛辣刺激性的食物：常见的辛辣刺激性食物有辣椒、生姜、芥末等。这些食物可能会刺激到子宫，导致经期紊乱，甚至可能诱发子宫疾病。其他包括辣条、麻辣烫、火锅等，以及使用辣椒、生蒜、生葱等辛辣调味品调味的食物也应尽量避免。
3、活血类的食物：如山楂、桂圆、大枣等，可能会促进体内的血液循环加快，从而引起月经量增多或经期延长。其他如丹参、红花等食物也应避免食用。
4、寒性的水果：如梨、柿子等冷性水果，月经期间女性体质较弱，吃太多的冷水果容易影响脾胃和子宫，导致腹泻和痛经。芒果、香蕉等也被认为是寒性食物，可能会使月经量过少。
5、酸性的水果：如酸梅、柠檬等，酸性有收敛作用，月经期间吃酸性水果可能会造成月经量减少、经血颜色加深，甚至影响内分泌功能。
避免或限制这些食物的摄入有助于减少月经期间的不适。保持均衡的饮食和适当的营养摄入也是非常重要的。如果月经期间出现任何不适，建议及时就医。