腰部中间不舒服，可能是由于运动不当、着凉、肌纤维织炎、棘间韧带炎、腰椎间盘突出症等原因引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、运动不当：如果运动的时间过长或者运动姿势不当，可能会对腰部组织造成损伤，导致腰部中间不舒服，出现疼痛、酸胀、麻木等不适症状。患者可以通过适当休息缓解，必要情况下还需要卧床休息。
2、着凉：如果所处的环境比较寒冷或者比较潮湿，可能会导致腰部的血液循环出现障碍，导致患者出现腰部的不适症状，常见症状有疼痛、麻木、僵硬等。一般在适当休息后，症状会自行缓解，但患者在外出时也需要做好腰部的保暖工作。
3、肌纤维织炎：可能和着凉、劳累、重体力劳动等原因有关，属于无菌性炎症疾病的一种。在出现这种疾病时，会产生大量炎性因子，可能会对腰部周围的肌肉及其组织造成刺激引起疼痛。可在医生指导下针灸三焦俞穴、肾俞穴、委中穴、承山穴等穴位，留针半个小时左右，每隔三天左右可以针灸一次，在一定程度上能缓解疼痛。
4、棘间韧带炎：是一种发生在急性或慢性损伤后的无菌性炎症，由于炎性因子会对韧带周围的粘膜及其组织造成刺激。临床症状主要表现为腰背部疼痛，行走时会出现脊柱僵硬等症状，常伴随下腰部酸胀无力等。症状较轻时，患者可通过卧床休息缓解。如果疼痛较重，患者可遵医嘱服用尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：是一种比较常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘发生退行性改变或急性损伤引起，可能会导致腰椎间盘纤维环破裂、髓核突出，并压迫神经。临床症状主要表现为腰部不适，会引起腰疼、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
患者身体出现任何不适症状时，还需及时到医院做相关治疗。治疗期间需要养成良好的生活习惯，避免或减少弯腰以及过度劳累，在一定程度上可以帮助改善症状，促进疾病恢复。