肌肉注射常见的部位为臀大肌、臀中肌、臀小肌、股外侧肌、上臂三角肌，不同部位，定位方法也不一样，具体建议需遵医嘱。
1、臀大肌
定位方法：从臀裂顶点向左或向右划一水平线，然后从髂嵴最高点作一垂线，将臀部分为四个象限，外上象限避开内角为注射区。
例子：比如注射破伤风抗毒素、青霉素等药物时，常选择臀大肌。
2、臀中肌、臀小肌
定位方法：以食指尖和中指尖分别置于髂前上棘和髂嵴下缘处，在髂嵴、食指、中指之间构成一个三角形区域，其食指与中指构成的内角为注射部位。
例子：婴幼儿肌肉注射时常用此部位，以减少对坐骨神经的损伤风险。
3、股外侧肌
定位方法：大腿中段外侧，位于膝上10cm，髋关节下10cm左右，宽约7.5cm。
例子：成人及儿童可使用。
4、上臂三角肌：
定位方法：上臂外侧，肩峰下2-3横指处。
例子：注射疫苗如新冠疫苗、流感疫苗等有时会选择此部位。
需要注意的是，在进行肌肉注射时，要严格遵循无菌操作原则，选择合适的注射器和针头，配合医生进行治疗，不可自行操作。